Gruppenprogramm
4 Wochen
Energy & Focus

Manchmal fühlen wir uns wie ferngesteuert: zu viele To-dos, zu wenig Fokus, ständig unter Strom. In meinem Gruppenprogramm Energie & Fokus begleite ich dich dabei, zurück in deine Kraft zu finden. Vier Wochen lang lernst du Schritt für Schritt, wie du Energie aufbaust, klar bleibst und Stress für dich arbeiten lässt – getragen von einer motivierenden Gruppe, die dich versteht.

Wie ist der Prozess?

▸ Woche 1: Anamnese

Wir starten mit einer umfassenden Analyse deiner aktuellen Energie-Situation. Du lernst, deine Energie-Muster zu erkennen, Energie-Räuber zu identifizieren und erste Optimierungen vorzunehmen. Die Gruppe unterstützt sich gegenseitig bei der ehrlichen Selbstreflexion.

▸ Woche 2: Fokus-Training

In der zweiten Woche konzentrieren wir uns auf Fokus-Optimierung. Du lernst bewährte Techniken für bessere Konzentration, entwickelst Strategien gegen Ablenkungen und übst dich in gezielter Aufmerksamkeitssteuerung.

Die Gruppendynamik motiviert zu konsequenter Umsetzung.

▸ Woche 3: Stress-Transformation

Woche drei ist der Stress-Transformation gewidmet. Du lernst, Stress als Energie-Quelle zu nutzen, entwickelst Resilienz-Strategien und übst dich in gelassener Reaktion auf Herausforderungen. Der Austausch mit anderen zeigt dir verschiedene Lösungsansätze.

▸ Woche 4: Integration und Nachhaltigkeit

In der letzten Woche integrieren wir alle Techniken in ein nachhaltiges System. Du entwickelst deinen persönlichen Energy-Flow-Plan und lernst, wie du deine neue Performance langfristig aufrechterhältst. Die Gruppe wird zu deinem Support-Netzwerk.

Was du bekommst:

✦ 4 wöchentliche Gruppen-Sessions (je 90 Minuten)

✦ Kleine Gruppe von maximal 8 Teilnehmern

✦ Wöchentliche Challenges und Übungen

✦ Private Gruppe für Austausch und Support

✦ Umfangreiches Workbook mit allen Techniken- Aufzeichnungen aller Sessions

✦ 30 Tage Follow-up-Support

Die Kraft der Gruppe:

Das Besondere am Energy-Flow-Programm ist die Gruppendynamik. Du lernst nicht nur von mir, sondern auch von anderen Teilnehmern. Ihr motiviert euch gegenseitig, teilt Erfahrungen, entdeckt Ursachen und beschäftigt euch nicht allein mit Symptomen. Ihr entwickelt ein Netzwerk von Gleichgesinnten, das auch nach dem Programm bestehen bleibt.

Für wen ist das ideal?

Das Gruppenprogramm ist perfekt für dich, wenn du gerne mit anderen lernst, dich von der Gruppendynamik motivieren lässt, ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis suchst und ein Support-Netzwerk aufbauen möchtest.